jak zrobic

Irokez przeciez ten kolega co ma ~90cm w pasie musi redukcje zrobic a nie mase. Jak go podleje woda i wogole to bedzie wygladal jak w ciazy :/

niewiem jak to obliczyc... jestes w stanie to zrobic??

[...] metoda na poczatkujacych (stosowana masowo w woju na "kotow") dorobila sie fachowej nazwy "plan pana Stefana". Ale do rzeczy, to IMO bardzo dobry sposob jak zaczynasz naprawde od zera lub chcesz celowo zrobic lekki trening/przebiezke. Jesli jestes mlody i biegasz w wolnych chwilach za pilka to spokojnie mozesz wstrzelic sie [...]

[...] oczy od zawsze. Wyczytałem o zielu świetlika, czy to naprawdę takie skuteczne ? A co zrobić z zaczerwienionymi powiekami ? Skąd to sie bierze? Gdzieś wyczytałem że od tarcia, no tak ale ja nie płacze teraz chyba że w dzieciństwie się nabawiłem? W sumie nie zwracałem na to takiej uwagi jak na te podkrążone oczy ale chce sie tego pozbyć.

Fajny filmik. Buffon wymiata. A nasz Arturek mógł w Armenii zrobić taką paradę jak Given.

wszystko zaczelo sie od shrugsow, wykonywanych (jak dla mnie) wysokim ciezarem, sztangielkami po 40 kg, w 4 seriach po 13 powtorzen... moze nie tyle wysoki ciezar jak na same szrugsy, ale bardziej na podnoszenie ich z ziemii (prawie jak martwy ;p) na treningu kapturow po podniesieniu tych 80 kg i zaczeciu wykonywania serii poczulem bol kolo prawej [...]

[...] mniejszyszmy ciezarami oczywiscie bede trzymal w miare dobra diete i bral takie suple: hmb-antykatabolic,zma,gold omega3,carbo,witaminy mam jeszcze bialko ostrowi ale chce tez od niej troche odpczac bo biore juz ze 2miechy bez przerwy..co byscie mi radzili zeby byly jak najmniejsze spadki.. moze jakies bcaa,glutke? czy to co mam jest ok..

[...] alpinistycznym .. Chociaz i tak watpie czy to cos zmieni ...' Soorki za post , moze byc bezsensowny ale po wizycie w WKU opadly mi rece i nie wiedzialem co mam powiedziec jak klient mi odparl : To i tak nie ma wiekszego znaczenia ... Wiesz jak jest ( nie wiem czemu przeszedl na TY ) masz w rodzinie wojskowych itp ? Jezeli nie to co ci moge [...]

Witam ;) Dziś jest mój drugi dzień diety i jak narazie poszedł mi 1kg. Chciałam zapytać jak zrobić grzanke ?? Bo kurcze nie wiem :( Z góry dziekuje za odpowiedź;) Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:47:32 Zmieniony przez - KaatRinaa w dniu 2007-06-20 20:48:09

rączki można bardzo łatwo zrobić z takich węży jak masz przy silniku samochodowym. Nakładasz kawałek (ok 12cm) na gume (taki bardziej sztywny) i zawiązujesz w ten sposob zeby wyszlo takie oczko a w srodku ten wąż. Zrobisz tak z obu stron, przerzucasz przez jakis hak w scianie i do boju

<ola> Jak zrobic taka falowana kreseczke?? :D <kayleigh> Znaczy sie ~~~~~~ ?? <ola> tak <kayleigh> Piszesz -------- i zaczynasz potrzasac monitorem

[...] na retencję wody monohydrat jest bardzo popularny podczas cykli siłowych, gdyż mięśnie po zaaobsorbowaniu wody stanowią dużo lepsze zabezpiecznie dla stawów - tak długo jak monohydrat na was działa nie ma sensu przenosić się na silniejsze formy kreatynowe! - przy suplementacji monohydratem bardzo dobre jest łączenie go np. z d-rybozą, [...]

Jest wiele gotowych treningo ACT na forum. Poszukaj tylko. Bo co my ci mamy znalezc i przekopiowac? Po co jak sammozesz to zrobic

Prosze odpowiedzcie jak zrobić grzankę przy tej diecie ????

heh, więc nareszcie ktoś ma taki sam problem jak ja, też nie cierpię tego robić, ale jak mus, to mus. Syn robi 2 poziom i cholernie mu tego zazdroszczę, a ja się niemiłosiernie męczę na 1 i chyba tak już zostanie :/ Spróbowałem wczoraj zamiast "dzień dobry" zrobić martwy ciąg, tak na lżejszym cięzarze i po 20 powtórzeń i było ok. jestem [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mlvxjJSQ_v0 Jak by ktoś wiedział jak zrobić zwód z 1;18 to by było dobrze :p :D Albo z tego filmiku z 10 sekundy : http://www.youtube.com/watch?v=mlvxjJSQ_v0 to wymiata :D Albo jeszcze lepiej jak by ktoś napisał jak robi sie zwód z 37 sekundy tego filmiku : http://www.youtube.com/watch?v=rPcdG8gToPU Zmieniony przez [...]

[...] samopoczucia i wyglądu. Za mną 29 wiosen, wzrost 178cm i waga w marcu 97kg. Kupa tłuszczu. Zmęczenie przy wejściu po schodach, zadyszka, potem deprechę załapałem... słowem jak stary dziad po przejściach. We wrześniu 2006r. przyszło opamiętanie. Do marca zastosowałem trening czysto rozruchowy. Liczyła się dla mnie dokładność ruchów, czystość [...]

[...] - pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie tarczycy po cyklach na syntetycznych hormonach tarczycy T3 i T4 Odważna teza, raczej niczym nie poparta. Jak znajdziesz jakieś badanie (nie sponsorowane przez producenta) będę wdzięczny. 2) orotan kreatyny - MAN Orotine Jest jeszcze przynajmniej ORO-Strong 3) acetyl-l-karnityna - Olimp [...]

[...] jeszcze o tym rozmawiac??? Linki dawaj ;) Encanto Bzdury piszesz...Jaki nandrolon? Kolega chyba zaczyna w amatorce, bo w pro to dzisiaj etc... Tu nie chodzi o to, co gdzie jak i za ile. Chodzi o to, zeby inwestorom koszt sie zwrocil... A inwestorzy gotowi sa na wszystko, byleby np. pierdölnac transmisje z hmmmm... np. Olimpiady, bo to nie [...]

KaatRinaa grzanke mozna zrobic na kilka sposobow :) wez sobie kawalek chleba (najlepiej z ziarnami ale jak nie masz nie panikuj moze byc zwykly): 1) wrzuc na patelnie teflonowa np. bez tluszczu i podpiekaj az sie zarumieni 2)uzyj tostera zwyklego 3) ja uzywam opiekacza takiego do robienia tostow 4) mozna tez uzyc piekarnika (ale komu by sie [...]